健身气功·易筋经的源流状况, 可以被概括成为, “传说托古”、“文献存真”以及“国家定型”, 这三个阶段, 它的发展核心脉络就是, 最早的传说追溯到了南北朝时期, 有文献证据支持的真实存在则是从元朝和明朝之际开始出现的, 一直到现代的标准成稿版本是2001年由国家体育总局健身气功管理中心这个单位统一编创并且最终确定下来的那个叫做“健身气功·易筋经”的东西。
一、传说溯源：托古达摩与少林
据说北魏时期的高僧菩提达摩来到少林寺,他在山里对着墙壁打了九年的坐健身气功易筋经的源流, 然后看到自己手下的那些和尚们身体比较虚弱, 所以就搞出了一个叫作易筋的方法, 用来让骨头和肌肉变得结实, 并且使得全身的经络通畅。
这个说法跟《洛阳伽蓝记》里面记载的达摩居住在少林寺的事情是能够互相对应的, 可是要是想找明确提到他编撰了《易筋经》这样一部著作的文字记录的话, 在唐朝和宋朝的那些书里是完全找不到的。
等到宋代之后的时候, 《易筋经》这个名字就作为一个单独存在的练功套路, 零零散散地出现在了各种关于武术练习和保养身体的杂书子里面, 这些东西的版本多得到处都是, 乱得一塌糊涂, 大部分情况下面挂的名头都是为了让人信服而说是达摩或者是某位真人传下来的, 并没有一个大家都能认可的固定本子存在那里。
二、文献考证：元明古本为现存最早实证
目前还能够考证出来的、时间比较早的文本, 是出现在元代一直到明初早期的那个《易筋经》古版本, 它里面包含了十二种势子的动作图解, 还有经络方面的解说文字, 这些内容散乱地分布在清代印刷出版的像是《性命法旨全论》以及《内壮法》这样的用来讲究养生保养身体的书籍典籍里头, 这些古代的原本都是以调节身体形态、调节呼吸节奏、调整内心心态为最核心的重点, 特别重视筋骨部分的伸展拉伸以及气血在体内通道的畅通与疏导, 这种动作构成的整个体系在当时就已经形成了相当完整的框架架构了。
根据文献学方面的判定来看,易筋经这一书籍并非是由一个作者在某一个时间点单独创作出来的作品健身气功易筋经的源流, 它实际上是经历了漫长历史时期的口头传承、手写记录以及不断的修订和完善等过程, 才逐渐形成的一部关于养生方面的文本材料。
三、现代定型：2001年国家统一编创
2001年, 国家体育总局健身气功管理中心进行了组建, 这个中心现在并入了国家体育总局体操运动管理中心。他们组织了来自运动医学、传统功法以及体育教学等多学科的专家。这些专家在古本易筋经的基础上开展工作, 同时也参考了民间流传的套路。在此基础上, 他们科学地编创出了“健身气功·易筋经”这一项目。
该项目将动作统一规范为八势。同时, 还配套制定了标准的功法说明书、教学视频以及考评细则。最终, 这项内容被正式纳入了全国健身气功的推广体系之中。这一事件出现之后, 易筋经就改变了以前在普通老百姓中间随意分散传播的老样子, 变成了现在大家都能用、到处都有的标准化的公共健身项目。
四、当代传承与推广
从2001年推广至今, 健身气功·易筋经这一事项,已经覆盖了全国各级体育部门、社区、学校以及医疗机构。它已经被纳入了国民体质监测体系大城群众说事, 同时也成为了全民健身计划中常设的一种功法。
各个省市的体育行政部门, 会定期举办社会体育指导员的培训班。在这些培训中, 会对教学的统一动作与评分标准进行规范。这样做是为了确保功法在传承过程中具有规范性, 同时也要保障安全性。
关于那个易筋经的古本对照的事儿, 还有那八势动作要领的详细说明, 以及科学训练的方案, 这些内容如果你想要去查阅相关的整理资料的话, 是可以访问 m.lingheal.com 这个网址来完成的。
