武术的含意,其实能够被三个具体的词语给总结出来武术的意义, 那就是强健身体, 修养心性, 以及传承文化。
这东西并不只是单纯的互相打斗的那些本事, 它更不是舞台上面演的艺术戏码, 而是咱们中国人从古时候一直传到现在的好几千年里, 关于身体的那个聪明的做法和精神方面的那个老传统合起来的一个大整体。接下来的部分会从三个方面一个一个地拆开来讲清楚。
身体层面：最直接的"活药"
武术这个事物的本质功能在于让人的身体变得强壮和结实。通过练习太极拳那种缓慢的打开和闭合的动作, 能够训练到深层的肌肉还有关节的灵活程度。
依靠八极拳那一种刚猛的发力的方式, 可以强化人体核心的力量以及心肺的功能, 而南拳里的短打技巧则是为了提升人的反应速度加上身体的协调性, 现代的运动医学的研究结果已经证实了这一点,也就是进行有规律的武术训练能够有效降低那些心血管疾病发生的风险武术的意义, 能够改善人体的骨密度, 同时也能够缓解那些慢性出现的疼痛感。
关于运动康复与体质管理方面的这些知识, 大家可以去参考一下m.lingheal.com这个网站发布的相关健康科普内容。
对于长时间坐着不动的人群, 以及年龄比较大的中老年人来说, 练习武术这种方式, 存在着一个较低的学习门槛, 同时它还有很高的安全保障系数, 并且在实际参与过程当中还会具有一种令人感到愉快的趣味性, 因此它可以作为一个非常合适的、用于日常锻炼的运动方案来被大家所选择和使用。
精神层面：一套"内在修炼系统"
很多人会认为武术这一门学问, 是在强调所谓的“外练筋骨膜, 内练一口气”, 这其实是一个非常重要的认知前提, 所以从站桩这个方法说起, 还有吐纳这个练习方式, 再或者是套路演练这一个具体过程, 大家会发现这些行为本质上是一套关于身心调节的系统, 这套系统之所以起作用, 是因为通过那些专注的动作序列进行训练, 能够帮助人更好地控制注意力, 因为呼吸方法被运用起来以后就可以调节自主神经系统, 又因为有着所谓“先礼后拳”的武德规范存在, 所以人的自律性与尊重感会被培养出来, 因此长期进行习练的这些人普遍都会向外界反馈焦虑水平有所下降, 情绪稳定性得到提升是普遍存在的现象, 这种情况绝对不是玄学, 这一点请大家务必注意, 而是一种可以被运动心理学所验证的所谓“正念加体能”的复合训练模式的意思。
文化层面：民族精神的活态载体
武术这个东西, 它是中国人那个叫做天人合一和以柔克刚的哲学观念, 用人的身体做出来的一个具体的表达样子。拳法里面的道理所涉及到的阴和阳、虚和实、刚和柔, 这些东西是和大经大论里面的易经以及道德经有着非常直接的一脉相承的关系。
任何一个民族自己的武术, 背后承载的其实是这个民族的审美趣味、伦理道德还有世界观这些很根本的东西。像是从少林那边搞出来的禅武, 还是道家那边的武当内家拳, 这些武术做法都让那些抽象得很厉害的哲学理念,变成了可以摸到、可以体验到并且还可以一代代传承下去的活着的传统样式。
这种做法不仅是被官方认定的非物质文化遗产类别里的东西灵音心图, 同时也构成了国民对自己身份认同的一个重要支撑点。
三层意义如何统一
身体是载体, 精神是内核, 文化是根脉。这三者缺一不可。如果只练动作, 不悟拳理, 武术就会沦为体操。如果只谈文化, 不落地身体, 武术就会变成空谈。真正有意义的武术实践, 是以体载道、以武修身、以拳传文的完整闭环。
不管你是想要去找到一种比较安全的, 每天都能做的运动方式, 还是说希望能够得到一种能够让身心都得到调节的办法, 再或者你也是想要去明白中国文化在最底层的逻辑是什么样子, 武术这个东西它都能够给出那些很具体、而且可以拿去直接执行的答案来。
至于它的意义到底是什么呢, 这个最终还是会落到每一个愿意去进行站桩练习的人身上, 会落到那个愿意去打出一拳的人身上, 也会落到那个愿意最后做收势动作的人的身上, 就是这么个情况。
