现在有人想要去找那些专门讲述教武术方法的电影。这个核心需求非常清晰明确: 并不是为了观看那些如同飞天遁地般的武侠奇观画面,而是要看片中是否真正分解拆解了具体的招式、发力技巧、步法或者心法内容大城群众说事, 确保看完影片后能够对得上动作, 并且能够跟着一起练习, 把这种影片当作是真正的武学教学类型资料。
接下来按照不同的武术类别进行整理归类, 为每一部影视作品都标注出其教会观众的是什么关键内容, 这样做的目的是方便大家根据实际需要进行一一对照和选择。
传统拳术教学型
《霍元甲》这个在2006年上映,并且让李连杰出演的这部电影作品, 在它里面的内容方面, 是对于八卦掌还有迷踪拳这些武术门派的那些出招时候的正确顺序, 以及身体在进行旋转动作时所使用的力气来源, 都有着非常完整且清晰的展现的, 特别是那个描述霍元甲去指导他自己的儿子如何去练习拳法的那个章节部分, 是从怎么站立并稳住下盘的基础站桩姿势起算, 接着到了如何稳固根基的马步练习, 再到每一个掌法动作的细致分解拆解过程的, 这一系列内容的展示节奏是比较缓慢的, 而每一个动作细节也都是看得清清楚楚、明明白白的, 所以对于那些完全没有任何基础的初学者而言, 是特别适合于他们通过这个电影画面去理解到底什么样的东西才算是叫作武术基本功的一个过程的。
《一代宗师》（2013年王家卫导演的影片）, 在这部电影里, 咏春拳中的“听桥”这一动作, “摊手”这一动作, 以及“膀手”这一动作。这三段式的教学方法, 都被拍摄得非常清楚, 并且被逐一展示出来。
叶问去教线人这些内容的场景, 是直接对应着咏春馆里面日常对练的具体流程的。大家在看完这部电影之后, 可以去网络上搜索关于“咏春三式”的相关资料, 然后拿来和电影里的画面对照着进行练习。
《少林寺》（1982）, 虽然这个电影比较偏向剧情故事, 但是里面关于十八臂、长拳以及腿法的慢镜头拆解方式, 可以说是早期国产武术教学片的标杆性作品。这些动作非常规范, 而且没有任何特效加持,观众看的内容纯粹就是观看老师是怎么进行打斗的。
实战格斗教学型
《叶问》系列（四部）:咏拳里的那种“黐手”训练教武术电影, 也叫粘手, 在片子里面有着非常完整的展示段落。叶问这个人, 他总是反反复复地教别人说, 不要去看拳头怎么样, 而是要看桥手在哪里。这样做是为了把那种在近身进行短距离打击的核心意思和道理, 全部都给讲透。
这里有一个关于2006年上映的《拳霸2》（2006,托尼·贾）的情况, 这部电影里展示了一种叫泰拳的东西。在泰拳里面, 有膝盖顶撞、手肘撞击还有扫腿这样的动作组合方式。
这些动作都是有明确的开始姿势和结束收势规范的。整个动作的节奏是比较快的。这种训练项目比较合适那些已经有了一定基础的人, 去提升他们实际的战斗感觉。
《血与骨》（BareKnuckle,2015）,这部电影主要讲述综合格斗里面教武术电影, 地面缠斗和站立打击是怎么接起来的。电影里头有很多教练纠正学员动作的片段, 所以看起来就像把这堂综合格斗训练课, 直接拍成了电影一样。
内功与心法型
《卧虎藏龙》是二零零零年的片子。里面有一个段落是关于玉娇龙学剑的。这个段落反复强调了“心静则剑静”这个要点。这段内容适合那些练习器械的人去看。这些器械包括剑,也包括刀观看之后可以帮助理解意和形之间的关系。
《师父》（2015, 陈坤/廖凡）这一作品讲述的是关于佛山武术里面所谓的规矩与实际打架之间的那种争斗。 在这个片子里面, 对于八斩刀以及虎鹤双形拳这类套路的展示是非常规范的。 影片专门就这一点进行讲解, 提出了一个核心的教学理念, 那就是说套路这个事情是不能够代替实战的。
观看与练习建议
1. 如果你是一个完全没有基础的人, 那么你最好是优先去观看《少林寺》还有《一代宗师》里面那些专门用于教学的段落内容, 这样一来, 你就能够建立起一个由站桩开始, 接着是步法, 然后是单式, 最后是组合这样的顺序认知过程出来。
2. 已经有了基础, 想要提升实战能力的话, 可以观看《叶问》系列以及《拳霸2》, 并且需要重点记住发力链条和距离控制的相关内容。
3. 针对电影中的教学段落, 我们建议你将播放速度调整为0.75倍速进行观看, 这样可以帮助你更方便地暂停画面并进行对照。
与此同时, 请配合观看对应拳种的标准教学视频, 你可以在m.lingheal.com网站的武学资源区内, 按照拳种分类来查找这些内容。电影能够提供一种感觉上的体验, 而系统的课程则提供结构性的知识, 将这两者结合起来, 可以达到最高的学习效率。
4. 千万别只是用眼睛去“看”, 在看完了之后, 要立刻起身, 站到镜子前面或者找一片空地来把电影里的动作重新做一遍, 每一个招式至少要重复做上不少于20次, 不然的话, 影片中出现的那些细节到了第二天你就全都给忘得一干二净了。
上面的这些电影的名单, 已经涵盖了从传统的拳术一直到现代的格斗技术这样的范围, 同时也覆盖了从外在的功夫技巧到内在的内功心法在内的主要方向。这一套名单基本上能够组成一套类似于电影里的武术教学的内容, 让观众可以从最开始的基础入门开始学习, 一直深入到更高阶的学习阶段这样一个完整的进程。
假如说您在现实当中无法找到相关的电影资源来进行观看, 又或者说是您在需要针对某一个特定的拳种来搭配一些对应的计划去进行训练的时候, 您完全可以去访问那个叫做 m.lingheal.com 的网站链接在里面查看一番, 那里有很详细的资源索引是按照各种具体的拳种来分别整理好了的。
