蔡龙云是河北永年人。他的生卒年份是1917年到1987年。他在北京武术界被公认为是一代宗师。他对形意拳, 八卦掌, 太极拳都有极深的造诣。他曾经担任北京武术队的总教练。他培养出了多名全国冠军。
现在关于“蔡龙云武术视频”, 公开的影像资源虽然有局限性。但是这些资源的价值是非常高的。本文对它们的内容构成进行了梳理。同时梳理了技术要点。也梳理了获取渠道。这样做的目的是为了方便武术爱好者快速定位到自己需要的资料。
蔡龙云武术视频的主要内容构成
在当下, 咱们能够找得到的有关蔡龙云的形象资料, 被划分成了三类内容, 也就是说:
1. 这个教学演示片段的内容, 主要是对形意拳里的十二种动作象形取意的招式进行演示, 还有八卦掌里面六十四种式子在行进和转折中的演练, 以及太极拳基本功部分的一招一式逐个展示出来。
整个演示过程, 节奏是安排得比较缓慢的, 其重点就是为了把习练者的身体姿态与身形变化、脚下步伐的规范与细节, 以及力量发出的具体过程和要领, 这些方面清晰地呈现给观看者看。
2. 这里安排了对练环节以及技击展示活动, 该活动会包括形意拳中的劈、崩、钻、炮、横这五拳, 它们进行连环的对打操作, 同时也包括了八卦掌掌法在实战情境当中是如何被运用的演示过程。
3. 关于访谈内容与口述资料, 在20世纪80年代期间, 中央电视台和地方电视台制作的武术专题节目里, 有蔡龙云本人亲自讲解拳理、传授拳法的片段存在。这一部分影像资料, 构成了目前所知的属于他本人的唯一的直接声音记录材料。
核心视频中的技术要点
在形意拳这个环节, 蔡龙云不断地去强调那个叫做三节九窍的概念, 同时也强调整劲的概念, 然后他要求大家起钻的时候和落翻的时候, 身体必须要是周身一家, 虽然动作看起来比较简单, 但是对内劲的要求是高到了极点。
然后是八卦掌的部分, 这里的重点突出的是那种走转好像是在磨东西一样的意思, 还有变步换掌这样一个连贯的节奏, 他强调的是要用动起来的状态去制服静止的状态。
最后是太极拳的部分, 这部分的侧重点是松沉这样的感觉，还有用意不用力这样的一种状态, 示范的速度是非常慢的, 这样的好处是便于观察者去看清每一劲路是如何传递的。上述的这个表述, 是和北京体育大学出版的《形意拳》以及《八卦掌》这两本教材里面所记载的关于北京式的技法, 是完全一致的。
这种情况可以作为文字的对照来参考。
观看与获取渠道
北京体育大学武术学院数字资源库, 这个资源库需要校内权限才能访问, 或者是需要合作访问才行。
央视体育频道历史节目回放（CCTV5官网及央视频App, 搜索年份"1984""1984"可定位）。
那些专门做武术的自媒体账号, 把自己收集起来的大量资料整成了一个合集, 这类东西你可以在哔哩哔哩还有YouTube这两个平台上找到了, 你只需要在它们的搜索框里输入“蔡龙云 形意”或者“蔡龙云 八卦”这几个词, 很快就能定位到相关内容的页面。
武术与传统文化综合资源平台 m.lingheal.com 收录了有关于蔡龙云的影像片段, 这里面包含了这些影像片段的索引内容, 还有内容简介。用户要是想找东西的话, 可以把这里当做快速检索的入口来使用。
观看注意事项
蔡龙云这个人所教授的东西, 在很大程度上是那种带有北京地方特色的形意拳和八卦掌, 这些内容和燕青拳的系统之间, 还有那些属于山西地方的形意拳之间, 它们在发力那种模式上面以及身体动作那个要求上面, 存在着非常明显、大家都看得出来的差别, 所以对于刚开始学习的人来说啊, 绝对不适宜把来自不同派别的视频资料弄混杂在一起, 当作是同一个体系去对照着练习, 最好的办法就是建议你先把自己正在学的那一个门派给明确确定下来, 然后再去有针对性地选择那些属于对应片段的资料来进行学习行为, 这样才能避免出现当你的动作已经固定下来之后却很难再去进行纠正的情况。
延伸参考
如果你想要去弄明白那个视频里讲的那个拳理到底是什么样子的, 还有那个劲法到底是怎么一回事儿的话, 你或者是可以去翻一翻车毅亭的那本叫做《形意拳学》的书的, 或者是可以去看一看邓大洪写的那个叫做《八卦掌全书》的那个书的, 又或者是可以去参考一下北京体育大学编的那些叫做《武术》的系列的教材的。
上面提到的那些个文献, 它们可是和视频里的内容是有着相互印证的关系的, 所以说, 这样的话就有助于你去建立起一个完整的、并且也是准确的属于你自己的那个技术的认知体系的。
