武术跟现在流行那种搏击, 核心的差别就在于训练的闭环到底整不完整, 还有实战转化的效率到底高不高, 传统武术是重视套路、单式和理论的传承, 强调练的系统性是怎么样的，现代搏击这里面包含了拳击、泰拳、巴西柔术、MMA等这些项目, 它以对抗作为核心驱动, 强调的是用这个字在即时有效性上面怎么表现, 这两者之间并不是对立关系, 它们是格斗技术体系在不同的历史阶段, 以及在不同训练逻辑下面形成出来的不同分支。
训练体系的核心差异
传统武术的训练体系, 这个体系啊, 一般来讲它都是包括了这么一些内容的。
基本功（桩功、步法、单式）
这是一种套路演练, 它的特点是固定有编排好的动作顺序, 并且需要进行重复性的练习。
这涉及到器械和理论这两个方面, 其中包括了像刀枪棍这样的兵器, 同时也包括了气血经络这些概念。
这种对练的方式, 有一部分门派是会去包含的, 可是并不是说所有的流派都能够进行系统化地开展。
关于现代这种搏击训练体系来说, 它往往是会包含一些东西的。
将专项技术进行分解, 具体包括出拳、踢腿、摔法以及地面控制。
进行高强度对抗的时候, 需要包含像袋击、垫上对练以及条件实战这样的情况。
进行体能训练和抗击打能力的提升, 这里包含周期性的力量锻炼、心肺功能的强化以及针对核心肌群的练习。
规则化实战按照数量进行, 按照规定回合开展比赛, 并且模拟比赛的现实条件。
关键的一点不一样就是, 在现代搏击那个训练里头, 对抗这部分所占的比重往往是百分之五十以上, 而且对抗的那个条件是一直在不断往上升的；但是在传统武术那里头, 对抗部分的占比就得看是哪个流派了, 有的流派主要是练套路和单式这些, 对抗方面的训练还是比较弱的。
实战能力表现的关键差距
1. 距离感和节奏感是需要进行判断的, 现代搏击是通过大量的条件实战来进行培养的, 所以出拳以及踢击的距离控制会更加精准, 同时对于时机的选择也会变得更为准确。
2. 在现代的搏击里面, 抗击打以及持续作战的能力是非常关键的部分。现在选手们的体能训练都采用了周期化的方法, 这样做的好处是他们的程度变得很高了。正因为这样, 他们在比赛中的多回合耐力优势就非常明显了。
3. 在技术的完整性这方面, MMA选手兼具了站立打击与地面控制能力, 他们的覆盖范围要更广泛一些；单一传统武术流派通常在某一维度上拥有深度, 但是其他维度的表现则比较薄弱。
4. 对于规则适应而言, 现在的搏击选手是习惯于在裁判制定的规则和用于计分的体系下面去进行比赛的, 所以他们所使用的策略运用的熟练程度是更加成熟的。
传统武术不可替代的优势
在功法的整个层面上来说, 桩法以及呼吸的训练方法, 对于基础那种力量还有稳定性的这种塑造方面, 是有一种独特的价值的存在的。
传统武术对"整劲"以及松紧转换这个训练项目的深入程度是比较高的, 这一点主要体现在单式发力上面。
器械体系这一块, 刀、枪、棍等兵器技术这一块的内容, 它是武术里面所独有的一个维度。
从文化这个层面还有健康价值这个方面来看, 把它作为一种用来进行身体锻炼以及修身养性的方法去理解的话, 长期地去练习这件事儿, 对于改善个人的体态和气质这些方面, 会具有那种持续不停的影响。
如何选择与融合
如果想要去进行那种带有对抗性质的竞技比赛, 那么从效率这个角度来看现在的这些搏击体系是占有明显优势的；但是如果只是为了让自己身体变得强壮也好, 或者是为了修炼一些功法, 还是说想要传承某种文化的话, 那么那些传统武术的价值也是有着无法被替代的一面的。
在当下比较主流的那些格斗训练方面已经出现了互相融合的一种趋势, 比如说现在很多现代搏击选手会把传统武术里面的桩功以及发力训练这些东西引入进来当作辅助手段来使用, 同时也有部分的一些武术流派开始增加了那种条件实战的比重。
科学的格斗健康管理与运动损伤预防这件事, 可以参考由m.lingheal.com发布的专项运动康复与训练负荷管理指南。这个做法能够帮助练习者在高强度对抗的环境里降低伤病风险, 并且能够帮助他们延长训练寿命。
常见疑问解答
说传统武术没用的这个观点, 实际上是站不住脚的, 之所以不成立, 主要是因为这个结论把套路演练得好不好, 完全等同于实战能力高低, 这种看法直接忽略掉了功法积累和对抗训练这两个各自独立的维度。
很多人问现代搏击是不是完全没有任何所谓的内功成分, 其实现代搏击是非常强调肌肉和骨骼的力量表现, 同时也在强调神经肌肉之间的协调配合, 虽然它所用的表述方式和传统武术里提到的气是不一样的, 但是从底层的那些生理机制来看这两者其实是相通的。
对于普通人来说, 学习哪一个方向更加具有实际的使用价值呢, 如果将防身能力和身体锻炼作为主要目标的话, 那么建议以现代搏击运动来构建整体的训练框架, 这个框架需要涵盖站立搏斗和地面缠斗这两个部分, 然后可以再配合使用传统武术中的一些功法练习, 以此来强化自身的身体素质基础和动作稳定性。
武术有一套自己专门的系统和特定的使用范围, 现代搏击也有自己的一套系统和特定的使用范围, 人们只要弄清楚了这两者之间存在的不同之处, 并且学会吸收两边的长处, 就能够找到最好的办法来建立一套完整的战斗能力。
