人们所认为的武术界里的那个“神秘高手”, 他们的种种表现, 的确是在普通人的正常水平之上的, 可是, 这当中的任何一项表现, 都完全没有超出人体目前已经知晓了的生理方面和物理方面的那些极限的存在。

“科学看武术”这个系列的第三期内容, 就是把焦点对准了“神秘高手”这个话题的这个最容易被弄成玄学化描述的那一部分的上面, 它打算从运动科学的这个角度去出发, 把三类被大家提得最多的那些所谓的“神技”给一个一个地拆开来看一遍, 同时呢, 还会给出一些可以拿去验证一下的那个机制上解释。

一、所谓的把木头一掌就给断开, 这个看起来像是爆发力非常强的一回事, 其实它真正的那个来源到底是个什么东西。

那些在武术方面很厉害的人在打击别人的时候, 会产生比普通人强大得多的冲击力强度, 导致这种结果的内部根本原因, 是利用了动能一级接一级进行累计增加的这个办法, 并不是存在着什么看不见的奇异力量这种东西。

重心的位置发生了转移, 同时身体在进行旋转。髋部做水平的旋转动作, 这个动作带动了肩膀、肘关节以及手腕部位一起运动。整个过程形成了一个类似鞭子甩动时那种从根部到末端逐级加速的效果。在这个过程的末端, 也就是手部的位置, 线速度可以达到每秒15米至每秒20米。这种情况构成了力量传递的主要通道。

筋膜螺旋链指的是从足底筋膜开始, 经过下肢和躯干, 以螺旋的方式一直延伸到上肢这样一个结构。这个结构在击打动作发生之前, 会被预先进行拉伸并储存能量。当能量释放的时候, 会额外提供百分之十五到百分之二十五的弹性势能。因为这种能量的作用, 使得峰值力得到了显著的提升。

在最后的阶段做到刚性的锁定, 意思是说在击打发生的瞬间, 让前臂以及腕部的肌肉群进行等长收缩, 这样一来掌面的刚度就能接近骨骼所具有的水平程度, 以此减少因为形变而导致的能量耗散。

把这三个情况放一起叠加, 那么峰值冲击力这个东西, 完全是能够用动量定理以及碰撞力学来进行计算的, 其中的核心公式就是F乘以Δt等于Δp, 而这个计算结果和所谓的内力或者是真气并没有直接的关联。

二、"闪避如电"——反应与预判机制

那些技术很强的人是在非常短的时间段内完成了躲闪的动作科学看武术3 神秘高手科学看武术3 神秘高手大城群众说事，而这种情况是依赖于三条神经通路来支持的, 这三条神经通路是经过长时间的反复训练才形成的。

在前兆识别这块, 速度得到了明显的加速。经过了长达数千小时的专项对练, 大脑对于肩部微微转动、重心下沉这些动作出现之前的迹象的识别时间, 就从普通人大概需要250毫秒的情况, 缩短到了80到120毫秒的范围之内, 这就相当于已经提前看见了即将到来的攻击。

所谓的程序化反射, 是指通过大量且高频次的重复训练, 把从前兆出现到进行闪避这一系列动作的映射关系, 写入到大脑的小脑和基底节这两个位置之中。这样的话, 在执行相关动作的时候, 就不需要进行有意识的思考与决策了。于是, 运动的延迟时间会变短, 而且整体表现会更加稳定。

进行预判的时候要把功夫下在前面, 那些很厉害的人并不是因为他们的单纯反应速度比较快，实际上他们会更早一点就开始启动自己的反应机制, 具体是通过对方的微妙的面部表情以及脚步的频率和重心位置的偏移这样的情况来分析的, 从而提前零点二到零点 three秒就进入准备好的姿态状态, 这样一来就可以把有效的反应窗口的时间扩大两倍。

三、关于所谓的运气以及内劲这两个概念, 实际上它们在科学研究中有着相对应的表现, 这种对应的具体方面主要涉及到了呼吸的方式与核心肌群的稳定性。

这种现象, 人们通常是把它常常描述成, “以气运劲”, 这样一个说法, 在现在所谓的运动科学领域里面, 它其实是对应着下面所提到的那些机制:

使用腹式呼吸加上Valsalva动作, 也就是短暂地把气屏住然后把肚子收起来, 能够瞬间提升腹腔内的压力, 核心肌群的刚度会增加百分之三十到百分之五十这样子的一个增加幅度, 让下肢产生的力量在向上传导的过程当中, 减少损耗的情况发生很多。

膈肌和盆底肌之间需要协同一起工作, 上端和下端要同时收紧, 这样做的话就会形成一个叫做内压柱的东西, 这个内压柱能够为脊柱提供动态稳定的支撑, 减少击打时发生的侧向能量泄漏。

高强度对抗之后, 要用深呼气的方法来激活副交感神经, 这样能够快地把肌肉的张力给降低掉, 最终达到松弛但又不软弱的一个蓄力状态, 为了给下面的一击做准备。

四、为什么看起来"不可思议"

真正造成"神秘"感的, 不是某项超自然能力, 而是三个因素的叠加:

这个多环节耦合同事, 是指力量、速度、击打角度、时机这四个因素同时要接近最优的情况, 这种概率是非常低的, 一般普通人通常只能做好当中的一两项, 只有高手才会利用大量重复训练的方法将四者同步。

信息呈现不对称, 这是指观众他们的眼睛看不到那些运动员年均超过3000个小时的高强度专项训练工作量, 也看不到他们在好几年时间里神经系统的适应变化过程, 还看不到骨骼密度随之发生的生理改变过程, 他们所有的视觉焦点, 都只集中在比赛结束后的那个最终“结果”上面而已。

把语境放大, 就是在像擂台或者表演这种高压的、被聚焦的场景下, 观众的注意力都非常集中, 这时候正常的极限表现, 就容易被人误以为是超常表现了。

五、如何理性看待与借鉴

武术高手在本质上是人体的工程学范例, 这属于运动科学的范畴, 他们并不是对物理法则的违反或者例外。

当人们完全理解了这些机制之后, 在进行训练的时候, 方向就会变得更加明确起来, 需要做的事情包括要强化核心的力量还有筋膜的弹性, 要进行专门的反应与预判的训练环节, 还要进行呼吸同发力之间的协同练习等方面的内容。

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所谓的高手, 并不是大家通常所认为的那种神秘的难以捉摸的感觉, 仅仅是因为这个人把已经属于人们认知范围内的人体潜力运用到了最完美的极限状态。