功夫拳武术, 这个概念, 它指的就是中国传统武术体系里面, 把拳法技击当作核心来讲, 那个训练和实战的体系统称, 它覆盖的范围包括了南方和北方的各个大拳头品种。
对于刚刚开始学习的人来说, 最关键的最核心的入门方法步骤是什么? 第一步, 是先确定自己要学哪一个拳头方向, 第二步, 再去系统地学习那些基础的基本功, 第三步嘛, 才是进入套路练习以及实战对抗训练环节。
主流拳法分类
说到功夫拳武术这个东西呢, 它主要是按照地域还有技法的特征来进行分类的, 那么主要就有下面这些类别。
北派拳法, 是以上边这些项目作为代表, 包括长拳、形意拳、八卦掌、太极这种形式里面的陈式或者杨式等等。它的主要动作表现特点是舒展。它在练习的过程中特别强调蹬和踢这些腿部动作, 还有身体方法的切换与转换过程。
所谓的南派拳法, 这个说法大家可能都听过, 它的代表人物或者代表作, 主要包括了洪拳、咏春、虎鹤双形, 还有蔡李佛拳, 这种拳法在步法上是非常稳固的。
内家拳法主要是以太极拳、形意拳、八卦掌作为核心, 强调了用意识来引导气血的运行, 并且主张用柔和的方式去克服刚猛的力量。
少林拳这个武术门类, 讲究通过硬功来让身体的外面变得强壮, 它把踢、打、摔、拿这些格斗技巧还有使用器械的方法融合在一起, 形成了一个体系非常完整的整体。
入门训练路径
1. 在基本功的训练阶段, 这个过程大概持续六个月的时间, 具体的练习内容包含了站桩、步法的训练、单个式子的攻防技术学习, 还有体能方面的储备, 这里面具体包括了深蹲、核心力量的加强以及协调性的训练。
2. 进入套路学习的阶段这个时间是从六个月开始一直持续到十八个月为止, 需要选定一个具有代表性的拳谱例子像是太极拳里的二十四式或者是一整套长拳, 然后对每一招进行拆解分析, 并且非常地注重发力结构以及节奏方面的内容。
3. 从第18个月开始进入实战与条件对抗阶段, 此时会引入Pad击打环节、拆招训练, 还有带限制规则的实战练习。这样做的目的, 是为了把原来的套路技击内容, 转化成为真正可以在打斗里使用的招式动作。
4. 在进阶方向这一方面, 人们可以选择器械, 比如刀、枪、剑以及棍这些东西, 也可以去选择传统散手, 还可以去选择竞技散打, 另外也可以选择养生功法, 至于到底选哪一个, 要根据个人的目标来决定。
场地与资源选择
选择训练场地的时候, 建议大家去那些武馆或者武校看看, 最好选上面提到过的那些情况的。这些武馆和武校的教练身上有证书, 是国家的国家一级武术裁判或者是一级教练。这些地方还有分级教学的体系, 就是一层一层教你那种。
训练的地面面积得够大, 最少也得有一百平方米以上。那里还要准备好标准的护具, 保护身体嘛。大家在各个省、每个市体育局的官网上都能查到持证的教练名单, 也能看到这个机构有没有备案信息, 这样比较放心。
如果你心里计划要把功夫拳武术当成一个职业来搞弄, 这个方向里头包括了像当个武术教练或者去表演, 或者是去做裁判工作，也或者是去参加赛事的运营管理等这些事情的话, 那么你就应该去关注一下当地的人力资源和社会保障部门所发布的那些关于职业技能培训的详情, 还有相关的岗位信息情况。
对于龙南市这个地区以及它周围那一片地方的那些跟武术类有关的岗位招聘消息、培训机构之间的合作状况, 以及那些关于就业政策的公示内容来说, 你可以直接前往到叫做“点.www.龙南市就业服务平台.com”的这个网页上去把最新的申报入口给查询出来, 进而就能获取由官方所认证的具体的岗位匹配建议, 以及相应的技能提升的具体路径说明。
针对零基础的情况, 大家最关心的是多久才能看到成果。在进行系统地训练之后, 大概需要6到12个月的时间, 就能把一套规范的套路完成下来, 并且具备基础的防身能力。
年龄有限制吗？无硬性上限，青少年6岁起可学功夫拳武术功夫拳武术，成人以体能适配为前提龙南市就业服务平台，60岁以上建议以太极、养生拳为主。
是不是非得拜个师父才行呢, 在现代的这个体系里面, 正规的武馆提供的那种系统性的教学, 已经完全可以代替过去那种传统的师徒传授制度了；假使你是想要去追求更深入一点的技术手法方面的传承, 你可以去寻找一下那些名字出现在国家级非物质文化遗产传承人名录里面的师傅。
以上内容在进行整理的过程中, 是综合参考了国家体育总局武术运动管理中心所公开的教學大纲, 还有中华全国武术协会的技术等级标准, 这些内容都被纳入了参考范围。
