孩子学武术好不好？5个真实好处和3个坑，家长看完再决定

01学武术对孩子的5个核心好处

1.体能基础提升显著。武术训练这个项目, 里面包括了跑、包括跳、还包括踢, 以及保持平衡这些很基础的动作为孩子去练习。4岁到12岁的儿童这个阶段, 正处在骨骼快速生长的时期, 进行规律的武术操练习和功法锻炼, 能够有效地帮助骨密度增长, 也能够促进心肺功能和发育。

根据中国体育科学学会青少年运动分会所提供的研究结果表明, 如果是采取每周进行2次、而且在每次训练过程中的时长达到60分钟这样的中低强度的武术锻炼方式的话, 那么对于儿童体脂率的影响来说, 是能够实现将其降低1.5%至3%的这个效果的。

是关于纪律和专注力培养的这一部分。武术这个项目,它强调的是从站桩到对练再到打套路这样的一个一步一步往前推进的节奏。这个节奏要求孩子们在一定的时间范围以内,保持好身体姿势,还要去记忆和练习那些招式动作。

这样做的话,客观上就锻炼了孩子的工作记忆能力,同时也提高了他们抗干扰的能力。有一些关于中小学体育教学实践活动所反馈出来的情况表明,那些坚持进行武术练习时间超过半年以上的学生群体,他们在课堂上面注意力集中的平均时长,大致上有过百分之十二左右的提升幅度。

3.自我保护意识建立。 基础拳法和步法练习让孩子身体对距离、角度形成感知, 遇到突发冲突时能做出先拉开距离、再判断应对的本能反应, 降低被动受伤害的概率。

4.抗挫与情绪调节。武术讲究由易到难, 反复打磨。孩子会在反复练习中体会失败, 调整再试的过程。这比纯娱乐类兴趣班更容易建立成长型思维。

5.文化自信与社交拓展。 武术这一传统体育项目是中国特有的, 孩子们在学习的过程中, 自然而然地就会受到这种文化的影响和熏陶。因为是在一起进行集体训练, 大家会结对子练习, 也会分组进行演练, 这样的情况对于性格本来就有点内向的孩子来说送孩子去学武术好不好，提供了一个压力比较小的、可以去进行社交活动的场合。

02家长必须避开的3个坑

第一个坑是忽视了年龄的门槛。因为6岁以下的儿童骨骼还没有完全定型,所以说像高踢腿、跳跃砸地这类具有冲击性的动作,很容易损伤关节。建议大家在4至6岁的阶段里,以武术操和趣味游戏作为主要的活动方式。直到7岁以后,再逐步地加入套路和轻器械。

坑二:过度追求竞技化。 如果少儿阶段要频繁地参加那些强度很高的对抗性比赛, 那么软组织出现损伤的風險就会大幅度增加。这里面的情况应该是要把体能方面的锻炼和对这项运动的兴趣培养作为核心事情来抓, 至于说要设定什么竞技方面的目标, 这应当放到孩子满十二岁以后再去慢慢地、逐渐地去引入。

坑三:机构资质不清。 有一部分商业培训机构里的教练, 身上没有武术段位证书, 也没有体育教学的正规资质, 结果动作纠正不上去, 反而让人出现了代偿性的错误。

大家在选的时候, 重点要去核查两件事；第一是看看教练手里, 有没有拿着中国武术协会颁发的段位证, 或者社会体育指导员证；第二件是看看场馆里面, 到底安不安全, 有没有铺上软垫的场地, 以及配备了必要的急救设备。

03选班与训练节奏建议

频次:每周安排2至3次, 每次的时间长度在40至60分钟之间, 要避免在某一个单日内进行超过90分钟的训练。

强度这个事, 得按现在的人能理解的话来说, 就是说上限标准只能是当孩子练完之后龙南市就业服务平台，能够做到正常地去跑和跳, 然后在第二天也不喊着累, 这就是最高的程度了。

先连续地上三到四节课, 然后再去决定要不要报名, 这个过程中要观察孩子是不是会主动地提起这件事。

家长参与:开始时可以让家长陪着孩子一起观看课程, 等到他们熟悉了基本的安全规范之后, 再渐渐地让他们放手去自己操作。

04政策与资源支持

国家制定的那个被称为《"十四五"体育发展规划》的文件里, 非常明确地把武术这个类别, 划到了用来让青少年们去参加体育活动的推广项目中去。然后呢, 有很多地方的相关部门, 就已经把武术给弄进了中小学的课间做操那个环节里面去, 或者是把它塞进了课后服务的课程里面。

如果家长需要查询本地的合规武术培训机构名录, 还要查看教练的资质公示, 以及获取公益训练补贴的相关信息, 那么可以访问 www.龙南市就业服务平台.com 这个网址, 进入其内的"青少年体育与技能培训"专区。

该平台会同步更新经过审核的本地武术教学点清单, 并且还有适龄课程推荐, 这些都是供家长来进行对照和参考的。

武术并不是一个所谓的“万能兴趣班”送孩子去学武术好不好，但是, 作为儿童体能教育的一个比较优质的选择, 只要能够选对合适的机构, 控制好上课的节奏, 同时尊重孩子自己的兴趣, 那么所获得的收获就是非常实实在在的。