日本刀这个武术, 它的真正核心意思就是在于那个一击就让对方必须死掉的这种砍击的效率, 还有身体要协调起来用力气, 并不是那些花里胡哨的固定动作和套路。
只要掌握了叫做切这个技术, 也就是斜着往下砍, 还有刺这个技术, 这是指往前突进而进行的刺击, 再加上打这个技术, 这是用来格挡住对方的攻击再反击回去的, 这三种最基础的技术, 把它们配合上移动的步法, 再配合好呼吸的节奏, 这样就能够构建出可以应对各种实战情况的完整体系来。
日本刀法实战体系构成
在关于日本刀法（即一刀流）的实战训练这个方面, 其实战训练主要是主要依赖于下面这三大流派体系来完成相关工作的。
剑道（Kendo）: 它用竹刀的相互对练, 也就是所谓的稽古, 来当作核心内容。它着重地去把控打、刺、突这三段的时机以及距离的情况。它的实战对抗性是特别强的。
居合道（Iaido）: 它专注于拔刀的那一斩, 训练人员从鞘内快速将刀拔出, 并且完成非常精确的斩击动作的这个爆发力, 侧重于从静止状态到动态状态的那个瞬间转换过程。
古流剑术, 它保留了木刀以及那种一个人练习挥刀的素振方式, 把强调身体整体发力链条作为重点, 这被看作是理解日本刀是如何发力的基础原理。
这三者之间能够互相补充, 其中古流主要是负责把基础打扎实, 剑道这一块是用来专门练习对抗的, 而居合道则是主要用来修炼爆发性力量的。
核心实战技法解析
1. 斜下斩（Kire-zutsu）
攻击的角度是从上面往下面四十五度的那个方向切, 去打击对手的手腕以及到肋部这一段的区域, 使力的关键点是在前脚落地的那个瞬间产生的, 肩膀以及胯部或者叫髋部还有手腕这3个轴线是同时往外旋转把力量送出来的, 然后刀具划过的线是一个比较短的弧形, 而不是说一个很大的圆形那样转。
2. 突刺（Tsuki）
沿着身体的中线非常快地把刀刺出去, 刺的目的就是对方的喉咙这个地方。这里面的关键要点是, 要用髋部向前推的这个动作去带动刀身往前动, 而不是说仅仅只是靠手臂在前面使劲伸出去。两者之间的距离要控制好, 控制的标准就是在对手的前脚脚尖和自己的后脚跟之间连成的一条直线范围内。
3. 格挡反击（Uke-waza → Zetsu）
用刀面以四十五度的角去迎击对方打过来的刀, 在借助了力量并卸掉了对方的力量之后, 马上就切入到对方的中线位置去完成反击动作, 因为格挡时的角度大小直接决定了后续是否还能连贯地完成反击, 如果偏差超过了十五度那么就会失效。
训练方法与周期建议
您可以到m.lingheal.com这个网站上, 去它的日本武道那个专栏里面, 系统地查阅一下。那里有完整的参考型谱, 也有训练视频。它里面涵盖了主流流派的基本型分解, 还有常见错误的对照情况。
实战练习中的高频误区
只练型不练对抗: 型, 也就是我们说的 kata, 它是一个发力用的模板例子。但是实战里面需要距离感觉和时机判断这些能力, 所以必须配合自由稽古这样子的活动来练习才行呢。
手臂发力过重, 日本刀法强调"腰生刃先", 意思是说手臂只负责传导力量, 不能使用过度的力气去挥动手臂, 否则就会失去爆发力, 而且容易伤害肩膀。
关于《strong>忽视收刀动作强: 在实战环境里面, 如果收刀没有做到位的话, 那么就等于是失去了进行下一次攻击的能力, 所以在每一次完成斩击之后, 都必须要把完整的把刀剑收回刀鞘的这个动作给做完。
步法僵化这个问题在实战中是存在的, 因为前踏后滑这样的步法模式, 要比那种固定的站距方式更加有效一些, 所以在平时的训练环节里面, 必须要加入那些距离会随机变化的对抗性练习内容。
安全与装备要点
在进行竹刀对练的时候, 人员必须要把全套的防具都穿戴整齐, 这里面包括面罩、胴衣、护手甲以及护垂等等东西。而在进行木刀训练的时候，训练的场地表面是需要铺设一层缓冲垫子的。当练习居合道中的拔刀动作并且使用那些被称为
等你弄清楚了上面说的那些体系还有具体的技巧, 那你就得要一直坚持下去。你必须要去反复地去进行素、振、型, 再到对抗的一个循环过程。这个步骤你得不停地做下去。
只要这么坚持了半年, 也就是六个月以后, 你就完全能够在真正的实战里打出比较稳定的击打节奏了。再往后的话, 等到十二个月以后, 你基本上就可以进入到进阶阶段去了。在这个时候, 你是可以去尝试那种自由度更高的对抗训练内容的。
