武术对练, 有时候也被叫做双人套路或者是对抗性套路, 这玩意儿确实是中国武术套路运动里面特别核心的一部分, 它主要可以分成好多种, 包括刀术对练、枪术对练、剑术对练, 还有棍术对练, 另外还有短器械对练和长器械对练, 再加上双器械对练, 最后就是徒手对练了, 这其中涵盖了像太极拳推手之类的动作, 也包括了散手对抗这种情况, 总共算是七大类, 接下来呢我们就按照器械的类型以及对抗的这种形式, 一个一个地把这意思给说清楚。
器械类对练项目
1. 刀术对练
这个内容包括了单刀对练以及双刀对练, 具体的情况是两人在单刀对练中各持一把刀, 在双刀对练中则是一个人拿着两把刀和另一个人持有的单刀或者棍子进行对抗。使用的刀法主要是劈击、砍剁、刺扎和撩击这些动作, 整体表现得节奏非常快, 力度也特别大, 这是在所有短型器械的对练项目当中, 最常见的一种练习形式。
2. 剑术对练
这里面包含了单剑对练以及双剑对练这两种形式, 所使用的剑法主要是以刺击、劈砍、撩挑和挂挡为主, 其动作表现得非常轻巧并且敏捷, 特别讲究那种如同游走蛇类一般的轻灵风格。
3. 枪术对练
这里的内容里面包含了大枪对练, 这种玩法是两个人手里各自拿着一个大杆子的枪来进行对抗的。同时也有枪棍对练的形式, 在这种形式下, 一个人拿着枪, 另一个人拿着棍。
因为枪在人们的心里素有那种百兵的王者的称呼, 所以在对练的时候, 非常突出扎、刺、拦、拿、扫这些具体的技法方面的内容, 这也就是长器械进行对练时候的最为关键的核心的部分了。
4. 棍术对练
这里面包含了单棍对练, 还包含了双棍对练, 同时也包括了棍剑对练, 在这些练习中, 棍法的运用主要以扫动为主, 此外还有抡动, 劈砍以及击打这些动作, 所以整体给人的感觉力量感非常强。
5. 混合器械对练
像刀和棍进行对练、剑和枪进行对练、还有枪和刀进行对练这些情况, 都是由两个人分别拿着不同种类器械, 来进行进攻与防守的配合演练。
6. 双器械对练
一个人同时拿着两件器械, 像是用双刀或者用双剑等等情况, 去跟另一个人进行交手对练的时候, 这种情况在技术层面的要求是比较高的。
徒手类对练项目
1. 太极拳推手
双方以搭手的形式, 来进行那一种对抗性的演练, 这个演练的速度是比较缓慢的, 主要的作用是用来练习听劲, 也用来练习化劲, 同时也用来练习发劲, 这一整套流程构成了太极拳对练的核心内容。
2. 散手对练
在规则以及护具保护的情况之下, 进行徒手攻防的技术练习。这个练习是涵盖拳法、腿法和摔法的组合运用。
3. 拳种套路对练
两名练习者会按照事先定好的路线来走位, 一边进攻一边防守进行配合。这种做法能把长拳、南拳和形意拳等各个拳种的技击特点给体现出来。
竞赛中的对练分组与评分
在国家级武术套路竞赛里面, 对练项目是按照下面的标准来分组的, 第一类是短器械对练, 具体包括刀和剑, 第二类是长器械对练, 具体包括枪和棍, 第三类是双器械对练, 第四类是自选对练, 也就是根据创新编排来进行的内容。
评分的维度包含了很多方面, 一方面是动作难度, 另一方面是配合默契度, 还有演练节奏以及风格呈现, 最后还要看裁判有没有扣分情况。
对练练习要点
必须把安全放在第一位, 在进行器械对练的时候, 需要佩戴好护具, 并且要控制好相互之间的距离以及出力的程度。
在配合的优先性这一方面, 对练会强调一种叫做“你进我退、我进你退”的节奏上的默契程度, 这完全不是在进行真实的击打行为。
采取循序渐进的方法, 先从难度比较低的组合开始练习, 然后逐步地过渡到完整套路。
规则意识是指要对那些各种各样用来对练的比赛的规矩, 还有是怎么算分的标准, 这些都要心里有数, 都要知道得清清楚楚。
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